حفظ شادابی پوست در ماه مبارک رمضان

به علت همزمانی ماه مبارک رمضان با فصل گرما، ممکن است با روزه گرفتن، دچار علایم گرمازدگی و خشکی پوست شویم.

برای این‌که بتوانیم ماه رمضان را به خوبی سپری کنیم و از برکات معنوی روزه گرفتن بدون هیچ‌گونه استرس و یا ناراحتی جسمی مانند ریزش مو ، خشکی پوست یا پوسته پوسته شدن ناخن بهره‌مند شویم، تنها لازم است چهار نکته ساده و مهم زیر را خوب به خاطر بسپاریم:

1- برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی آن، در وعده‌های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، به‌ویژه آب بنوشیم و از نوشیدن مایعات مـــدر (مانند چای پُر رنگ) که باعث از دست رفتن آب بدن‌مان می‌شود، به شدت پرهیز کنیم.

2- به علت این‌که نظم و حجم غذای دریافتی‌مان در ماه رمضان تغییر می‌کند، به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن‌هایمان می‌شود، باید در وعده‌های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه‌های غذایی را دارد، مصرف کنیم؛ مثلاً می‌توانید غذاهای سبک‌تر مانند لبنیات را در کنار سبزیجات و انواع سالاد در وعده افطارمان بگنجانیم.

در ضمن یـــادمان نرود: جـــای میـوه هم باید در سفـره سحـری و افطــاری همیــشه محفـوظ بـــماند.

3- چون خانم‌ها بیشتر با مشکل کمبود روی، آهن و ... دست به گریبان‌اند، پیشنهاد می‌شود با نظر یک پزشک متخصص، مکمل‌ ویتامین های گروه B یا سایر مکمل‌های مورد نیاز را مصرف کنند تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخن‌ها نشوند.

4- نکته آخر اینکه اگر مشکل پوستی یا ریزش مو دارید و در حال مصرف داروهای خوراکی در فواصل زمانی منظم هستید، پیشنهاد می‌شود برای تغییر ساعات مصرف داروهایتان، حتماً به پزشک‌تان مراجعه کنید و هرگز خودسرانه میزان و ساعت مصرف داروی‌تان را جابه‌جا نکنید، زیرا تغییر میزان داروی دریافتی ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری را برای پوست و موی شما به همراه داشته باشد(رک، گروه سلامت).

نظرات شما عزیزان:

farzaneh

ساعت13:42---31 تير 1391

[وب سایت]

سلام یاس من
عالی بود عزیز استفاده کردیم
آپیدم

هانیه

ساعت12:14---31 تير 1391

[وب سایت]

ما همیشه صداهای بلند را میشنویم، پررنگ ها را میبینیم، سخت ها را میخواهیم. غافل ازینکه خوبها آسان میآیند، بی رنگ می مانند و بی صدا می روند

الف

ساعت13:17---30 تير 1391

این خانم (عکس وسطی)داره حرفهای شما رو تایید میکنه که یعنی پوستش شادابه یا میخواد بگه دست نگه دارید؟روزه نگیرید؟!!! فکر کنم دومی بیشتر به تیپش میخوره!!!

شعله

ساعت13:06---30 تير 1391

دل هاي بزرگ و احساس هاي بلند، عشق هاي زيبا و پرشكوه مي آفرينند!
به امید اینکه بتونیم دلهای بزرگی توی این ماه مبارک رمضان پیدا کنیم! التماس دعا

فریاد بی صدا...

ساعت21:25---29 تير 1391

[وب سایت]

نمی دانی

چطور گیج می شوم

وقتی هرچه می گردم

معنی نگاهت

درهیچ فرهنگ لغتی

پیدا نمی شود....!

هانیه

ساعت20:29---29 تير 1391

[وب سایت]

اره واقعا راست میگید
خدا بهمون رحم کنه.واسه نسل ما فکر کنم یه رون مرغ میشه 30000تومان
میوه و اینا هم به کنار (در راستای کامنت شعله جان)!!!
خدایا به همه رزق و روزی حلال بده و روزی همه رو وسعت بده

جوجو

ساعت20:29---29 تير 1391

خیلی خوب خوب خوب خوب
بوس بوس بوس یاس عزیزم
ماه میهمانی خداوند بر شما هم مبارک

شعله

ساعت14:44---29 تير 1391

سلام گل یاسم. عالی بود این مطالبت.ممنون بسیار بجا و مفید بود. فقط ایکاش معجزه ای هم رخ میداد و نرخ میوه کمی کاهش می یافت.موفق باشی.
آره موافقم . اما متأسفانه ما توی کشورمون از اون دست معجزه‌های برعکس داریم یعنی بیشتر افزایش قیمت‌ها هر روز و هر شب برامون مثل معجزه شده!!!!!!